Consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

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¿Cuántas veces te pasa que sientes que vas a explotar por todo lo que tienes en mente, por todo el estrés que acumulas?

El ritmo de vida que se lleva en la actualidad puede tener repercusiones tanto en nuestra salud como en nuestro estado de ánimo.

Te compartimos algunos tips para actuar ante situaciones que te generan estrés.

4  valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

 

Respira

Ante una situación que te genera mucho estrés, lo que debes hacer en primera instancia es respirar, ¿Respirar? Si, pues te ayudará a calmar tu mente, ya que estimula la producción de endorfinas, hormonas del bienestar, así una vez más relajado podrás pensar cómo actuar.

Visualízate

Cierra los ojos y visualízate en un lugar tranquilo, un lugar que te brinde paz y tranquilidad.

Música

Todos tenemos una lista de nuestras canciones favoritas, toma esa lista y disfruta de esas canciones que te ponen de muy buen humor.

Liberación

Puedes llorar, gritar, reír a carjadas, correr, hacer ejercicio, cualquier cosa que te haga sacar todo ese estrés, de esta forma no se queda en ti y te daña.

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radiocos

Javier Porras.- CEO de @radiolacosta Locutor avalado por (CONATEL), Fotógrafo. linktr.ee/javporras
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